你是否曾深陷這樣的困境：身體的疲勞仿佛無(wú)底洞，無(wú)論如何休息都無(wú)濟(jì)于事？你是否還有記憶力下降、注意力無(wú)法集中、肌肉及關(guān)節(jié)痛、頭痛、睡眠差……如果是這樣，那么你可能正在經(jīng)歷慢性疲勞綜合征的困擾。
有一種累叫“慢疲”
慢性疲勞綜合征是指沒(méi)有器質(zhì)性病變，反復(fù)發(fā)作的，以極度疲勞為主的一種綜合征。患者往往出現(xiàn)無(wú)力、疲勞、睡眠質(zhì)量差、認(rèn)知功能下降及一系列的軀體癥狀，比如以反復(fù)咽癢、肌肉痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、抑郁、焦慮等為特征。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，慢性疲勞綜合征的患病率為0.68%至1.40%，大部分患者年齡在40到60歲之間，其中成年女性比成年男性更常見(jiàn)，腦力勞動(dòng)者高于體力勞動(dòng)者。
這并非一種無(wú)關(guān)緊要的病癥，若不引起重視、及時(shí)休息調(diào)整，那么“小問(wèn)題”可能會(huì)引發(fā)健康大麻煩，對(duì)我們的身心健康甚至生命安全造成威脅。
疲勞的后果很嚴(yán)重！疲勞不僅是過(guò)勞死的直接原因，還是許多疾病的始作俑者，小到感冒，大到癌癥，都可能因?yàn)槠诙l(fā)生。
這樣的累是病態(tài)累
慢性疲勞綜合征是一種病癥，或許你已經(jīng)為其所“累”而不自知。下面就教你如何區(qū)分普通的“累”和病態(tài)的“累”。
普通的累 偶爾出現(xiàn)的疲勞感，就像加班或者熬夜后，通過(guò)停下來(lái)休息或睡一覺(jué)就能恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)，并且，這種情況對(duì)生活影響不大。
病態(tài)的累 只是做了少量的活動(dòng)，身體便出現(xiàn)了疲憊感，通過(guò)正常休息，仍然無(wú)法緩解。
哪些人更易為其所“累”
在我國(guó)，“慢疲”這種疾病一般多發(fā)生于一線城市，它的主要特征就是持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的疲勞感，讓人感到身心俱疲，無(wú)論你如何休息，這種疲勞感始終如影隨形，難以甩掉。
好端端的人，為何會(huì)患上慢性疲勞綜合征？現(xiàn)在生活節(jié)奏快，很多人的工作壓力大，經(jīng)常加班，持續(xù)工作很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)休息就會(huì)感到累。
不過(guò)，不少人的累也跟自己的不良生活方式有關(guān)，比如隨意服用藥物（包括鎮(zhèn)靜藥、通腸潤(rùn)便藥等）、飲食不規(guī)律、飲食不健康、節(jié)食減肥導(dǎo)致身體攝入熱量過(guò)少、感染性疾病、經(jīng)常吸煙、腸胃不好、癌癥導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良、免疫力低下、不運(yùn)動(dòng)、心態(tài)消極等因素，都可能引發(fā)慢性疲勞綜合征。
小測(cè)試幫你揪出“慢?！?/span>
下面我們來(lái)做一個(gè)簡(jiǎn)單的小測(cè)試，請(qǐng)仔細(xì)閱讀以下問(wèn)題，并回答“是”或“否”。
1.你是否出現(xiàn)記憶力減退、注意力不集中等癥狀？
2.你是否經(jīng)常感到肌肉酸痛？
3.你是否出現(xiàn)不伴有紅腫的關(guān)節(jié)疼痛？
4.你是否出現(xiàn)睡眠障礙，睡眠后精力也不能恢復(fù)？
5.你是否出現(xiàn)新發(fā)頭痛？
6.你是否有淋巴結(jié)腫大的癥狀？
7.你是否經(jīng)常感到咽部不適，如喉嚨疼痛或干燥？
8.你是否經(jīng)常感到體力或腦力勞動(dòng)后連續(xù)24小時(shí)身體不適？
排除其他疾病的情況下疲勞持續(xù)6個(gè)月或者以上，如果你回答“是”的問(wèn)題超過(guò)4個(gè)，你可能已經(jīng)患上慢性疲勞綜合征，這時(shí)你最好到醫(yī)院找醫(yī)生尋求幫助。
“自救”不成要及時(shí)就診
假如通過(guò)“自救”的方式?jīng)]有改善，及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行診治，尋求針對(duì)性的綜合征治療。
就診科室 大家可以到慢性疲勞綜合征專病門診或預(yù)防保健科就診，如果醫(yī)院沒(méi)有具體專病科室，就哪個(gè)癥狀明顯就去看哪個(gè)科。醫(yī)生會(huì)幫你篩選，先把器質(zhì)性病變排除，然后再化驗(yàn)、調(diào)理。
檢查項(xiàng)目 為了找出這些問(wèn)題，醫(yī)生可能會(huì)做一些檢查，比如血常規(guī)、炎癥指標(biāo)、身體化學(xué)成分檢查，以及甲狀腺功能檢查。如果懷疑有其他疾病引起這些癥狀，可能還需要做胸部X光片、風(fēng)濕因子和抗核抗體等檢查。
治療手段 醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的相關(guān)癥狀給予對(duì)癥治療，如減少疼痛不適和發(fā)燒的藥物、治療焦慮的藥物、治療抑郁癥的藥物等。同時(shí)，針灸、中藥等中醫(yī)特色療法，可以幫助患者逐漸擺脫疲勞的困擾。此外，包括瑜伽、冥想、按摩療法和深呼吸練習(xí)等方法能調(diào)整心態(tài)，減輕壓力和焦慮。
（據(jù)大武漢客戶端）
