立秋時節(jié)，氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，但“秋老虎”威力不減，如何科學(xué)應(yīng)對季節(jié)交替帶來的健康挑戰(zhàn)，尤其是呼吸道疾病的發(fā)生？中國疾病預(yù)防控制中心研究員王麗萍指出，夏秋交替，人體的呼吸系統(tǒng)最易受到侵襲，老人、兒童、體弱者、營養(yǎng)不良者及一些慢性基礎(chǔ)性疾病患者，容易感染包括流感在內(nèi)的呼吸道傳染病。為此，要保持健康的生活方式，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，增強體質(zhì)，提高抵抗力。

“公眾應(yīng)該根據(jù)溫度變化，及時調(diào)整衣物，肺炎、流感的易感人群可以積極接種相關(guān)疫苗。”王麗萍強調(diào)，還要做好健康監(jiān)測，出現(xiàn)類似發(fā)熱、流涕、咽痛等呼吸道疾病癥狀時，要盡量保證休息，根據(jù)情況及時就醫(yī)。

立秋是秋季的第一個節(jié)氣，但并不是酷熱與涼爽的分水嶺，還會伴隨一段夏季的余熱。節(jié)氣交替之際，有哪些養(yǎng)生保健方法可以預(yù)防呼吸道疾病？北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任中醫(yī)師龔燕冰表示，立秋時段還在伏天，這個時候說“秋燥”還有點早，除了要避免涼風(fēng)侵襲之外，還要繼續(xù)防暑祛濕，預(yù)防感冒要兼顧祛濕和祛寒。

龔燕冰推薦公眾可以服用代茶飲——陳皮姜茶，陳皮有健脾祛濕兼理氣的作用，生姜有解表散寒、溫胃止嘔、溫肺止咳的作用，各取3至6克泡水喝。立秋過后的一段時間，一些人可能會出現(xiàn)肺燥，有口干、咽干等癥狀，可以進食百合、梨、銀耳等食物，有滋陰潤燥功效。如果出現(xiàn)感冒癥狀，還可以揉按列缺穴，每次揉按一到兩分鐘，可以反復(fù)揉按，能起到宣肺解表、溫經(jīng)通絡(luò)的作用。

另外，對于近段時間社會關(guān)注的曬背養(yǎng)生，龔燕冰指出，曬背是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，符合中醫(yī)冬病夏治的理論。這相當(dāng)于利用太陽照射和大自然陽氣，來提升身體陽氣的一種方法。冬天手腳特別怕涼的病人，陽虛或者體質(zhì)虛弱的人，還有一些寒濕比較重的人，都適合曬背。正常人也可以通過曬背養(yǎng)生，但患有高血壓等慢性病、皮膚病的，以及容易上火、有濕熱癥的人群，要慎重曬背。

（據(jù)《光明日報》）