5月11日是世界防治肥胖日。記者走訪一些中小學(xué)發(fā)現(xiàn)，小胖墩越來(lái)越常見(jiàn)，有的學(xué)生甚至無(wú)法正常上體育課，進(jìn)而形成惡性循環(huán)。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)青少年肥胖率接近20%。如何讓“小胖墩”瘦下來(lái)？

吃得多動(dòng)得少

去年7月國(guó)家衛(wèi)生健康委的一場(chǎng)新聞發(fā)布會(huì)上，中國(guó)疾控中心營(yíng)養(yǎng)學(xué)首席專家趙文華表示，我國(guó)6歲至17歲的兒童青少年超重肥胖率近20%，6歲以下的兒童超重肥胖率超過(guò)10%。

多位營(yíng)養(yǎng)專家和中小學(xué)教師認(rèn)為，兒童胖起來(lái)歸根到底是與“吃得多、動(dòng)得少”的不健康生活方式有關(guān)。

天津市疾病預(yù)防控制中心非傳染病預(yù)防控制所注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師潘怡介紹，現(xiàn)在中小學(xué)生的肥胖大多是由于能量過(guò)剩造成全身脂肪過(guò)量堆積。飲食中油脂和添加糖含量增加，平時(shí)各種高能量零食不斷，正餐吃得過(guò)于精細(xì)，蔬菜水果又少，孩子難免胖起來(lái)。

與此同時(shí)，運(yùn)動(dòng)量卻沒(méi)有跟上。天津市北辰區(qū)普育學(xué)校教學(xué)校長(zhǎng)羅輝認(rèn)為，目前中小學(xué)體育教育主要以跳繩等技巧性運(yùn)動(dòng)為主，缺乏力量訓(xùn)練，純粹的體育活動(dòng)本身也相對(duì)枯燥，孩子自我堅(jiān)持的意愿不強(qiáng)。

“雙減”后孩子課余時(shí)間多了，家長(zhǎng)傾向于給孩子安排閱讀、音樂(lè)等素質(zhì)拓展活動(dòng)，對(duì)于體育鍛煉的重視程度仍然不足。家校溝通群內(nèi)，孩子讀什么書、彈什么曲一個(gè)個(gè)打卡，但分享體育活動(dòng)的寥寥無(wú)幾。

管住嘴邁開腿

家長(zhǎng)是兒童青少年健康第一責(zé)任人。潘怡呼吁，家長(zhǎng)要合理搭配孩子日常飲食，減少油炸、燒烤等烹調(diào)方式，控制油、鹽、糖使用量，教育兒童不挑食、不偏食，多喝白開水，少吃各種加工零食，少喝或不喝含糖飲料。

學(xué)校還要增加競(jìng)技性體育比賽，這是激發(fā)孩子運(yùn)動(dòng)興趣的好方法。羅輝說(shuō)，類似籃球足球比賽等競(jìng)技性體育活動(dòng)觀賞性強(qiáng)，適宜作為孩子的終身運(yùn)動(dòng)來(lái)培養(yǎng)；跳繩、踢毽子比賽等則有更廣泛的參與度，適合不同體質(zhì)的孩子。

還有專家呼吁，探索開發(fā)一些小程序，并與簡(jiǎn)單的可穿戴設(shè)備結(jié)合，幫助孩子在安全可控的情況下鍛煉，提高孩子運(yùn)動(dòng)的積極性，同時(shí)還可以通過(guò)信息化手段指導(dǎo)并督促家長(zhǎng)和學(xué)生形成按時(shí)鍛煉的習(xí)慣，解決家長(zhǎng)不重視孩子鍛煉的難題。