????西江都市報訊（記者 鄭玉華）連日來，我市持續(xù)悶熱高溫的天氣，讓市民直呼“熱得受不了”，室外熱浪逼人，室內(nèi)悶熱難耐，在“高燒”不退的天氣里，往往很容易引起中暑、“空調(diào)病”、消化道疾病等一些“高溫疾病”，對此，醫(yī)生提醒，進入盛夏以后，市民更應(yīng)該注意防曬，多喝水，使用空調(diào)的時間要適當(dāng)，溫度不宜過低。此外，市民還要注意及時調(diào)整心態(tài)，預(yù)防“情緒中暑”。

????高溫天氣易中暑

????二十四節(jié)氣中的小暑過后，標(biāo)志著盛夏季節(jié)的到來，民間有諺語說“小暑連大暑，熱得無處躲”，在這樣的天氣里，人們很容易中暑。打傘、戴帽、防曬袖套，在大街小巷外出的市民紛紛“全副武裝”。

????記者從市工人醫(yī)院急診科了解到，最近十多天來，就有兩三個因為出現(xiàn)頭暈、胸悶等輕度中暑癥狀而前來醫(yī)院就醫(yī)的病人，還有一個在街上因為重度中暑而昏迷的病人被送至醫(yī)院搶救。

????急診科主任梁波提醒，炎炎夏日要注意避開中午前后的時間段外出，要多喝水，可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┫畹那鍥鲲嬈罚缇G豆海帶湯等，夏天排汗旺盛，應(yīng)該補充一定的淡鹽水，以感覺不口渴為宜。必須在陽光下作業(yè)的人們，每隔一個小時要到陰涼處休息一下。

????享受空調(diào)引發(fā)“空調(diào)病”

????赤日炎炎，空調(diào)、電風(fēng)扇等家電幾乎成為了人們生活的“必需品”，但記者走訪發(fā)現(xiàn)，由于貪圖享受空調(diào)或晝夜吹風(fēng)扇，患上“空調(diào)病”的市民不在少數(shù)，在市內(nèi)多家醫(yī)院的輸液室內(nèi)輸液、打針的病人人頭涌涌，據(jù)醫(yī)護人員介紹，近日來患感冒、發(fā)燒的病人明顯增多。

????梁波向記者介紹說，就市工人醫(yī)院來說，急診就醫(yī)的病人中，患感冒、發(fā)燒的病人比例明顯上升，比平時高出20%左右，大多病人都是由于長時間吹空調(diào)、電風(fēng)扇等，頻繁進出室內(nèi)空調(diào)及外界悶熱環(huán)境，冷熱交替，夜間睡眠時空調(diào)溫度過低而致感冒、發(fā)燒。

????梁波建議，市民使用空調(diào)最好保持在26℃～27℃，睡眠時溫度應(yīng)該在27℃以上，外出出汗后進入冷氣空間要擦干汗液，同時避免冷氣直吹。

????夏季當(dāng)心“情緒中暑”

????天氣炎熱時，人也容易“情緒中暑”，變得煩躁易怒，容易與人發(fā)生摩擦或爭執(zhí)。市心理咨詢師廖開偉介紹說，人的心理在一定程度上確實會隨氣溫升高而變得煩躁不安，有車一族在高溫的夏天開車時最容易出現(xiàn)“情緒中暑”的狀況，一遇上紅燈、塞車等就變得浮躁、不耐煩，這樣的情緒下，就很容易發(fā)生意外事故，十分危險。廖開偉表示，當(dāng)自己覺得煩躁時，要學(xué)會深呼吸，達到放慢心跳及身體機能的效果，察覺自己情緒的變化及變化原因，一點點地化解浮躁的情緒。